Question

打乒乓球是为什么要降低重心

Answer 1

说到重心问题，有的人感到很复杂，认为重心是乒乓球运动中难以琢磨的东西，有的人感到很迷惑，重心到底是什么？大部分的人则认为，重心就是指在击球过程中要保持身体的平衡。关于重心问题，我曾经有过系列文章，相信看过的人会对此有了一些大致的了解。这里，我想从技术思维的角度再谈谈重心问题。
　　研究重心问题，说到底，实际上不是在研究身体在击球过程中的平衡问题，恰恰相反，而是利用重心的变化来更加合理的击球。乒乓球运动中，重心的变化是有规律的，我们的目的就是如何利用这些规律来发挥自己的技术。
　　
　　只要是身体运动，都会涉及到重心的问题。动作的幅度及难度大，并伴随移动，身体重心的变化就大，程度就深，反之亦然。由此可见，我们研究重心，实际上是指怎么样在运动中去合理的使用身体重心的变化，并使之为击球服务。
　　利用身体重心打球是专业与业余选手之间的一个显著的差别。前者可以动员身体更多的部分参与运动，动作的幅度以及动作方式的复杂程度更满足击球动作的需要。简言之，我们可以通过“到位”两个字来给于描述。业余选手往往就达不到这样的境界，关键是操纵身体的能力还比较欠缺，达不到应有的状态。
　　击球过程（包括引拍与击球），不是在追求身体的平衡，而是根据击球的需要来有序的改变身体的平衡，即利用身体的不平衡，通过重心的改变来提高击球的质量。因此，我们讨论身体重心问题，视点应集中在这里，用通俗的话来表述，就是“用身体打球”。
　　
　　身体的平衡与不平衡是一对矛盾，平衡的目的是为了更好的不平衡，不平衡之后要回复到平衡，这就是一条规律，它存在于每次击球的过程之中。击球四个环节中，准备与还原是讲究身体的相对平衡，引拍与击球是改变身体原有的平衡状态，运用重心的不平衡来有效的使用技术。如果我们把重心的问题单纯的理解为讲究身体的平衡，那么，你的击球质量始终是没有办法达到一个较高的水平。这里，我所要表述的一个中心意思是：身体重心的改变是击球的需要，而这种改变，取决于你对技术的掌握程度和使用技术的技巧。换言之，运用重心与技术熟练成正比。
　　一个成熟的球手，能够很自然的驾驭自己的重心，调整自己的重心，即便是在失去重心的情况下也能够如此。这样的结果，全在于进行长期的复杂训练。对于业余球手来说，平时练习中多打一些无规律和不定点的内容，增加练习的难度，无疑对掌握身体重心的变化规律有很大的帮助。只要我们按照实战的基本要求，通过专门的练习过程，掌握身体重心的变化规律，合理的操纵自己的身体，也并不是什么难事。