Question

17岁 重度抑郁症和焦虑恐慌症 天天严重失眠整宿很累了也睡不着 我他妈

17岁 重度抑郁症和焦虑恐慌症 天天严重失眠整宿很累了也睡不着 我他妈现在要疯了已经被折磨的崩溃了 怎么办 吃什么药？
求求来个靠谱的告诉我怎么办 别他妈给我讲心灵鸡汤 也别瞎说风凉话或我去死的我真的会去死。

Answer 1

安眠药有么？吃一粒或两粒，然后尝试睡觉，可以开些钢琴曲放松自己，第二天去看心理医生，不要自己硬撑，要跟父母说，一个人很累的！

Answer 2

不想太多，也不要追求太多，该放下的放下，找个安静的地方，修养几日过着无忧无虑的生活

追问

有什么办法让我现在睡着吗

追答

你就是想太多了，闭上眼睛，冷静下来，把大脑放空，慢慢的放空就好，

一点念头都不想

Answer 3

可以去三甲医院精神医学科看看

Answer 4

17岁你是做什么的

追问

休学的学生🙂我只是来问有什么办法让我能睡觉

追答

好的，我的方法不见得都能管用，但是我是这样做的，首先睡不着就别睡了，坐起来盘腿坐，然后尽量将自己的头顶向上，什么也别想，只是去感觉，从头顶向下慢慢运气，要慢慢的来。然后一直运到脚趾，然后返运回来，向这样做数次，来增加你的大脑控制身体肌肉的能力，然后控制你的耳根向后使劲，当然不是用手。是让耳根自己用力，一直牵制着，这样会消耗你的精力。这样盘腿坐30分钟。别说话别听看任何东西。然后用自己最舒服的方式躺那，一只脚不要盖被子，尽量向下申，应该就能睡着了，个人经验，不成功被怪我。

追问

谢谢

追答

科学认证脚腕比体温低，会容易睡着。但容易着凉。注意身体。

Answer 5

及早治疗。