Question

求助.节食减肥成功后的心理病 控制不住暴饮暴食

Answer 1

健康指导：您好，根据您提供的信息分析，考虑解释减肥不是最科学的减肥方法，很容易造成反弹，建议你结合饮食运动，日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，避免肥甘厚腻煎炸烧烤食物，避免精加工甜食，不要暴饮暴食，不要忽冷忽热。

Answer 2

首先，你通过节食能减肥成功，我觉得你还是挺有毅力的，挺佩服你的。但是减肥成功之后再暴饮暴食，容易反弹，这不是真正意义上的减肥成功。过度节食虽然很容易瘦下来，反弹起来也是惊人的，而且会更胖，因为长时间的节食，你对食物的欲望已经非常强烈。你忍的了一时，忍不了一世。控制自己不吃，你每一秒都在煎熬稍微起了一点吃的念头，就一发不可收拾，暴饮暴食。一旦暴饮暴食那种满足感无法填满，就会控制不住的吃的很多。所以减肥，想成功，节食需谨慎。可以适当的节食，三餐定时定量，相信你，过度节食都能坚持的下来，那这种有规律的生活，你是很容易就能坚持下来的，别心急，慢慢来，不久的将来，你会看到一个更加健康美丽阳光的自己！