Question

阴虚火旺吃什么食物好?

Answer 1

阴虚火旺盛最直白的表现就是上火，如果严重一点的话会引起头晕耳鸣等现象，所以感觉自己最近经常上火的话，就该去调理自己的身体了！如果轻微的时候是可以通过一些食物去调理的，下面给大家分享几种比较常见的食物！

第一、枸杞

枸杞富含大量的氨基酸，可以调节人体中的自由基，而且富含多糖，十分利于人体吸收，辅助人体增强自身的免疫力！另外中医认为枸杞可以调节人体的阴阳，性平可以做到滋阴补阳的效果，对于阴火旺盛的人有很好的调节作用！如果有阴虚火旺的情况发生，可以在茶杯中放上几颗枸杞，这样可以有效缓解阴虚火旺的现象！

第二、大枣

大枣中的维生素极多，经常吃大枣可以养气血，是有名的滋补性食物！而在中医中大枣也具有滋阴补阳之效，另外大枣对于一些女性也十分有帮助，具有养颜的作用。在日常的时候可以放在锅里煮粥喝，也可以和枸杞一起放在茶杯中泡茶喝，这是对身体极有好处的！

第三、豆类

豆类食品富含大量的蛋白质和氨基酸，可以有效补充人体所需元素。而在中医当中，豆类食品性平和，具有一定的中和作用，可以有效调节人体的阴阳！在日常的时候可以将豆子打成豆浆饮用，也能晚上和红枣放在一起澳洲喝，是一个治疗阴虚火旺很不错的食物！

另外，在日常的时候千万不要吃辛辣的食物和热性比较高的食物，一般在中医上来说，南方温热所产的水果大多都热性，而阴虚火旺正是调节火气的时候，如果这时吃一些辛辣且热度比较高的食物，很容易造成火上浇油的现象，导致阴虚火旺的现象加深，所以日常尽量不要去食用这些食物！

Answer 2

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
　　（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
　　（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
　　（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
　　在生活中要注意：
　　（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
　　（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
　　（3）禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
　　（4）晚饭少食。
　　另外：可试试《调节阴虚火旺之丹功》
　　具有清热败火作用的食物种类较多，跟我来吧养生坊针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类：
　　（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
　　（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
　　（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
　　（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
　　（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
　　（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

Answer 3

阴虚火旺临床中还要进一步的辨证，是哪一个脏器的阴虚，是肝阴虚、肺阴虚、脾阴虚，还是心阴虚等等。不同的脏器引起来的阴虚火旺，临床用药也好，泡水代茶饮也好，是有所偏颇的。如果是胃阴虚为主引起来的，临床见没有舌苔或者是口干等等，临床就常用玉竹、石斛、葛根等等来泡水喝，可以用一些蜂蜜。如果是肺阴虚为主，干咳无痰，嗓子干，临床就常用沙参、麦冬、天冬等等这些入肺经的药物。若是以肝阴不足引起来的阴虚火旺，多见于眼睛干涩，临床较常用菊花、枸杞、女贞子等等来泡水喝。若是肾阴不足，临床中就常用山药、女贞子、五味子或者沙参、石斛、枸杞等等，这些药物来代茶饮。

Answer 4

阴虚生内热，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差。阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些。

Answer 5

阴虚火旺者以中医调理为佳，吃水果萍果吧，中性一些。
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：

（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。