身高160cm,体重103斤,是该减脂还是增肌呢?

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杰趣口袋营养师
2017-01-16 · TA获得超过257个赞
知道答主
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减脂或者增肌是要看体脂率而不是单纯的体重,你可以去健身房测量身体的各项数据指标。
男性建议将体脂控制在15%左右开始增肌(女生建议是20%)。
舒尔佳奥利司他
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
ADHelper
2017-01-08 · 知道合伙人软件行家
ADHelper
知道合伙人软件行家
采纳数:3358 获赞数:20775
1、ADHelper产品开发经理 2、姓名测试dunjia360开发者 3、签名设计

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当然是增肥了,要是女的就正好了,男的增肥到120斤比较好了
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