Question

做仰卧起坐是不是瘦肚子比较快？





Answer 1

仰卧起坐，可以帮助人体减重，对肚子有一定减重作用，但是减肥不是点读机，不是想要瘦哪就拼命锻炼哪。要想减去肚子上的赘肉，应该采取科学的医学营养减重，让全身体重瘦下来，减少全身脂肪和肚子上的脂肪。只有长期坚持，才能够减肥，让肚子瘦下来。

虽然说仰卧起坐可以帮助减掉腹部赘肉，但是仰卧起坐也存在弊端。如果有的朋友在练习仰卧起坐的过程当中，没有确保动作做到标准，很可能会给自己的颈椎带来压力，而且还可能会出现腰酸背痛等现象。

遵循一个减少卡路里的健康均衡营养的饮食计划，同时增加你的有氧运动锻炼，导致你的身体燃烧更多的脂肪。脂肪的减少无法靶向针对局部，需要全身和腹部共同燃脂，你无法控制先燃烧身体哪部分脂肪，腹部减脂是一个缓慢的过程。

合理限能量的均衡饮食，要控制热量摄入，因为肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，多余的热量就以脂肪的形式存在身体当中，包括全身，以及肚子、内脏。要想减重，就要控制、减少摄入热量，应该增加消耗的热量，要形成所谓的能量债。

做仰卧起坐通常可以瘦肚子。如果腹部的脂肪比较多，可以坚持每天做仰卧起坐，不仅能够帮助消耗腹部的脂肪，还可以增进腹部肌肉的弹性，同时可以起到美化身体曲线以及改善体态的效果。

通过做仰卧起坐还可以增强腰背部的肌肉力量。但是在做仰卧起坐的时候，需要保持正确的姿势，避免损害腰椎。我们尽可能在饭前进行运动，或者在饭后两个半小时进行，卷腹对于肠胃的压迫很大，如果刚刚进食运动很容易造成肠胃的不适。

由此看来，减掉腹部赘肉并不是一件难的事情，而且方法多种多样，未必就只能做仰卧起坐。除了仰卧起坐之外，还有其他非常多的方法可以帮助瘦肚子。可是方法虽然多，但是重要的是还看你能不能够坚持下去，如果单纯的有方法而不坚持的话，再好的运动方式也无济于事。

Answer 2

现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用，对于减肚子还是有一定的效果。但是，做仰卧起坐需要坚持做一段时间，至少需要坚持一个月，做几天是没有效果的。每天可以做20-30个仰卧起坐，也并不一定一次性做得太多，否则做的太多以后，容易导致腹部疼痛的出现，也难以坚持，所以要引起重视

Answer 3

做仰卧起坐只是锻炼了腹肌，并没有起到瘦肚子的效果，想要瘦肚子就要做全身运动，减少全身的脂肪，局部的锻炼效果是比较少的

Answer 4

我觉得做仰卧起坐确实是瘦肚子比较快的，所以有很多人都会这样做的。

Answer 5

如果你想瘦肚子的话，做仰卧起坐还是非常有效果的，你可以试试看