Question

吃什么能清理肠道宿便

Answer 1

0009.如何清除肠道内的垃圾

Answer 2

蜂蜜水
蜂蜜润肠，能够促进大便顺利排出，坚持每天早上一杯蜂蜜水，体内的宿便肯定能清理的很干净。

纤维类食物
想要排出宿便平时一定要少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮，只有这些粗粗拉拉的食物才能带动肠道的蠕动来排出体内的宿便。另外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类、木耳和裙带菜等。想要排清体内的宿便，这些食物一定不要少。
熟透的香蕉
熟透了的香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，每天一到两根具有很好的润肠通便功效。不过如果你喜欢吃硬硬的不太熟的香蕉，可能不会起到清理宿便的作用，生香蕉可能会起到反作用。小编提醒，香蕉味道不甜，但糖分很高，糖尿病的朋友慎食。

Answer 3

1.喷鼻蕉切片和酒酿醪糟一路煮一煮好吃又润肠；
2.苦瓜和绿豆清热排毒山药和薏米补脾胃并且这些都很合适夏天吃；
3.多小口饮水饮食要清淡少吃凉的和不好消化的