Question

走路多了小腿疼 怎么办

本人23 从小时候7 .8 岁的时候就疼过 但是一年也疼不上几回 就是走路多了 就会疼 但是休息一会就好了 要不就把腿倒着空起来一会就会好 疼起来有点像骨头疼 敲敲捏一捏也会好很多 请问一下专家有没有能解答的
是不是缺钙导致的呢 本人常年穿高跟鞋 有原因吗

Answer 1

平时走路走多了会引起小腿酸痛的现象，这也是比较常见的一种症状，尤其是到了第二天的时候，可能这种症状会加重，首先平时要避免过多的走路，在运动以后应该做一些放松的活动，比如说适度的按摩，促进血液循环缓解酸痛的症状，可以进行敲打等方法来进行缓解酸痛的症状。

走路多了小腿酸痛怎么办
1、运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

2、运动后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。

揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
上面的这些内容就是关于走路走多了腿疼的解决办法，如果大家出现了这种症状的话可以根据自己的实际情况进行简单的按摩，走路走多了的话我们腿部的肌肉是紧绷的，所以大家需要做好运动后的放松，减少身体出现不适的情况。

Answer 2

身体有问题反应在经脉上，经脉不通而有疼痛，治标方法是按摩痛处，按摩而经脉通就不痛，身体也会变好，但因致病的生活习惯未改，身体又会变坏，治本就是改善生活作习，，早睡睡足八小时，吃清淡点，勿操劳，多喝水，适度运动。
缺钙不会造成骨头痛或肌肉痛，痛会发生在气不通之处。

Answer 3

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

Answer 4

高跟鞋要和平底鞋交叉穿。穿高跟鞋最受挤压的是小脚趾，而小脚趾恰恰是膀胱经的通道。膀胱经不通畅就容易是腿部感到酸胀和疲劳。建议你按揉小腿上的承山穴。在小腿肚上有个“人”字形纹处就是该穴。根据你的表述，你还有肾阳虚的表现。建议你安半量服半个月的桂附地黄丸，即每次4粒，每日三次，饭前或饭中吃，最好用淡盐水送服。

Answer 5

很显然是背部到小腿循环不好导致.注意饮食,多吃些利尿的,会好些.这么小就这样.需要急时治疗才是.比较容易肠脾肾方面的问题.