Question

睡眠不好按什么穴位图

Answer 1

1、安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

2、 神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

扩展资料：

提高睡眠质量：

1、适时的锻炼有助于睡眠

锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。

2、睡前喝牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

3、养成良好的饮食习惯

首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。

参考资料来源：

人民网-常被失眠困扰 按摩三个穴位治疗失眠

人民网-睡眠不好的原因有哪些 如何提高睡眠质量

Answer 2

　　睡眠不好按以下几个穴位，可以改善：足三里，三阴交，涌泉穴等。
　　临睡前半小时做做按摩放松，对于改善和促进睡眠很有好处。如果能整套穴位依次按摩下来最好，像足三里、三阴交、涌泉穴三个穴位的按摩，完全可以一边泡脚一边完成。如果坚持不了，选其中两三个穴位做做按摩也是好。

Answer 3

睡眠不好可以按摩以下几个穴位：
1、头部可以选择按摩百会穴，其位置在头顶的正中。
2、印堂穴，其位置在两眉之间。
3、神庭穴，其位置在前发际的上半寸。
另外，按摩穴位只是从外界改善睡眠，睡眠问题还是得从根本处治疗，那么想要改善睡眠的话，最好每天用温水冲泡2包眠梦香饮用，坚持下去，不仅可以提高睡眠质量，还能从根本上改善睡眠。

Answer 4

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