Question

失眠要怎么办？

Answer 1

环境越暗越好，减少信息输入。在黑暗中睁眼看天花板（虽然什么都看不到），眼睛就累晕了，给大脑传输身体疲倦了的信息，睡眠就相对容易了

Answer 2

失眠症患者应该避免熬夜和不喝咖啡等令人兴奋的食物。药物治疗失眠是目前最常用的方法。通常可口服安神补脑液调节脑神经，也可配合针灸、拔罐等中药治疗，对某些失眠也有一定疗效。西医治疗失眠主要是通过药物治疗，可以口服艾司唑仑等睡眠辅助药物，但由于一定的依赖性，不推荐长期应用。

Answer 3

失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。

Answer 4

看医生调理