Question

生活压力大失眠了怎么办？

Answer 1

如果睡不着，应该根据不同的原因进行相应的治疗，一般先尽量应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看一些容易兴奋或者恐怖的电影书籍，那也应该少，尽量不服，咖啡浓茶等。最新的饮料，保持卧室的安静舒适，温度不要过高或过低，如果这些措施还不能安静入睡，那么可以使用一些镇静安眠药，阿如，苯二氮卓类的药物s做了或者非苯二氮卓类的药物，如左臂弹的，如果患者存在明显的焦虑抑郁，那么可以口服。一些抗焦虑的药物如帕罗西丁，社区林等药，也可以服用一些比较药效缓和的药物，如七叶神安片枣仁安神液等等，总之，如果睡不着还是应该，采用先采用一些非药物治疗的方法，随后可以使用一些药物。

Answer 2

精神催眠法，让全身放松，闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态

Answer 3

生活压力大失眠可以采取药物辅助和心理辅导共同配合的方式，调整好个人的心态；适量地进行体育锻炼；平常多与人交往。

Answer 4

生活压力大这个情况，你需要去让自己得到适当的去解压不能够让自己有太大的压力，因为对于一个人来说的话，如果你有压力的话你就很难去入睡，所以说你要适当的放松自己。

Answer 5

我们在长时间的工作环境下很可能因为工作压力大的原因而导致失眠，因为有时人们的心理成熟能力稍差，容易出现紧张的情绪，往往在进入睡眠的时候脑子里会浮现他们的工作，他们会不断的去想第二天的工作，这样长时间的去想工作会导致工作压力大而引发失眠症状。

失眠患者怎样自我调理:

一，我们要以平常而自然的心态来对待，出现失眠不必过分担心，，越是紧张越是想强行入睡结果就适得其反。有些人对连续多天出现的失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息。

工作压力大导致过分焦虑对睡眠本身及健康的危害更大。

造成失眠的因素很多，只要稍加注意不难发现也不能解除，原因消除了失眠自愈了，对因为疾病引起的失眠症状要及时注意，不能认为失眠不过是小问题，算不了什么而延误治疗，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗淋浴和热水泡脚，然后再就寝。

对顺利入眠有百利而无一害。

睡眠之前，聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫声、滴水声以及春雨淅沥淅沥的声音的磁带或者音乐。这样都有助于睡眠，还可以建立诱导睡眠的条件反射。