Question

长期失眠怎么办？吃什么？

Answer 1

经常失眠的人吃以下东西比较好：
1.安眠药物，长时间失眠也是需要服用一些安眠药物进行治疗。一般比较常用的药物就有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等等，这些药物服用之后30分钟就能发挥出很不错的效果。
2.也可以服用一些中成药物来调理身体，比如安神补脑口服液、甜梦胶囊以及百乐眠胶囊等药物，这些能够很好的调理身体，从而帮助改善睡眠质量。
3.酸枣仁粥、核桃等等，这些食物多吃对改善睡眠质量也是很有帮助，能够逐渐缩短入睡时间，提升睡眠质量。

Answer 2

小米含有色氨酸，其对于失眠有很好的催眠安神作用。
小米具有健脾养胃的功效，还具有安眠的作用。如果在睡觉前可以吃一小碗小米粥，不仅可以有饱腹的作用，而且对于抗失眠也有很大的效果。

Answer 3

长期失眠，危害很大，可以先通过增加运动量，那你疲劳了，容易入睡

Answer 4

失眠的原因有很多

追答

不知道是心理疾病还是心理上的生活方式，肯定要改变，比如卧室呀，心理条件呀，或者是晚上运动，一定要这样尝试一下。另外吃药有很大的副作用，我用的是安枕萱草茶，里面是纯天然的成分，里面有酸枣仁，百合，夏枯草都是助眠的东西，喝了一段时间，我就能轻松睡眠了