Question

临睡前热水泡脚，反而失眠了，为什么？

Answer 1

很多人都喜欢临睡前泡脚，认为把脚泡的热热的，上床睡觉很舒服。其实这样并不太好。用热水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。最佳泡脚时间在临睡前1-2个小时进行最佳。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退，这样就不会失眠了。