Question

为什么 节食减肥 反而胖了很多

Answer 1

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Answer 2

减肥首先要保证摄入少于消耗，而消耗的主要部份来自于基础代谢。
通常意义的节食是指摄入低于基础代谢率，基础代谢可以大致理解为人体安静壮态下的能量代谢率。人体是个十分智能的系统，当你节食的时候它会发觉你的基础代谢无法得到满足，再这么消耗下去，会供不应求，所以身体会做出调整以降低自己的基础代谢率。这就导至你的消耗变少，所以虽然比起从前你吃的少，依就不瘦的原因。
另一方面，脂肪是一种非常高效的储存能量形式，当你节食时，身体需要更多的储存能量以备未来使用，所以会有更多的能量转换成脂肪保存下来，这就是你会胖的根本原因。

Answer 3

节食减肥后复食不反弹的方法：
1、断食几天复食回谷几天。
2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。
3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。
4、戒烟戒酒，节制房事。
5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。
复食不当，断食将前功尽弃
断食减肥、排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，古时称为回谷，此时排毒仍在继续。复食做得好，排毒效果就好，复食做得不好，必然影响排毒效果，就像地震或矿难后，救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后，都会小心的从喂水和喂流食开始，慢慢再过渡到正常饮食。
断食以后，胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩，如果大吃大喝，就相当于孩子刚生下来，喂点酒吧，吃点肉吧，当然不可以。 断食数日之后，各种消化酶的分泌量减少，消化道粘膜正处于修复状态，突然一下子大量进食，就会加重胃肠负担，造成消化不良，甚至，会造成胃肠器官损伤。而且肝脏、肾脏也在继续排毒，淋巴细胞还在打扫战场。