晚上健身后都八点多了先吃蛋白粉加个香蕉，然后半小时吃鸡胸肉加蔬菜，吃完都九点多这样会容易长脂肪吗？
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是的，这样饮食还不好，因为你睡觉的时候人的身体机能是最脆弱的时候，你这样吃它消化不了，会造成过多的脂肪
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吃完后两个小时再睡也不行吗？吃完再健身就太迟了，我增肌锻炼后也要补充蛋白质呀。
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吃完后走走路会好点，其实我觉得你应该合理安排饮食会更加好
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