19岁的男生应该怎么减肥呢
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跑步 慢跑 每天40分钟 坚持一定有效果
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1.加强锻炼，最佳时间是傍晚5点左右，空腹运动1小时，有助于消耗脂肪。
2.少吃油腻食物，多吃果蔬。
3.饭后喝蜂蜜加醋或绿茶，有助于消化，加快基础代谢。
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男生最好不要太瘦 ，减肥不要用错误的方法，
日常一日三餐吃少一点，有空多去跑跑步打打球之类的，多运动是最好的减肥方法，晚上最好不要吃夜宵。
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运动
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