Question

要减肥，减少了饭量，然后今天运动量大，造成了想吐，没力气，胃疼怎

要减肥，减少了饭量，然后今天运动量大，造成了想吐，没力气，胃疼怎么办

Answer 1

不要空腹大量、激烈运动。最好锻炼前吃点（100克左右）东西，过半小时再开始热身，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，望能帮助到你。