我是一位160斤的大胖子请问怎样减肥
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可以采用轻断食的方法
控制热量+均衡营养的基础上 一天摄入的热量不超过1500大卡
5天正常进食 2天少量进食
想要更快速的话，最好是每天运动30分钟以上
控制热量+均衡营养的基础上 一天摄入的热量不超过1500大卡
5天正常进食 2天少量进食
想要更快速的话，最好是每天运动30分钟以上
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很简单，又很艰难，就是少吃多运动
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我以前比你胖，我以前210斤，现在140斤，慢慢来，每天都吃少点，就行，慢慢就能变瘦
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管住嘴迈开腿，少吃多锻炼。
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