Question

为什么我锻炼总是肌肉拉伤

Answer 1

锻炼总是拉伤肌肉，说明肌肉的弹性和任性不好，力量也不够，这些都需要锻炼。多做牵拉动作，拉伸肌肉，另外注意锻炼之前的热身和锻炼之后的放松，同样非常重要。锻炼之前可以拉伸关节，锻炼之后可以按摩放松和热水泡澡。

Answer 2

1、锻炼强度要逐步增加，不能一蹴而就，上去就超负荷运动；
2、锻炼前要适当热身，不能直接上器材或大幅度锻炼；
3、运动前按摩容易拉伤的肌肉群，用点劲，使肌肉发热后再锻炼。
望采纳。

Answer 3

运动后肌肉容易拉伤，每天坚持后踢腿跑，激活腿部肌肉完成瘦身