大家是先吃饭后跑步,还是先跑步后吃饭

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有孩中0W
2017-04-18 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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跑步后吃饭比较好。因为一般运动所需能量主要都是用糖。运动后立刻进食的糖份,比两小时后才进食,,对糖份补充更有效。及早的进食的糖份(饮食),越有效地用作机体修复。

赛康精益
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创作者EITsfxaGC5
2019-09-19 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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先跑步再吃饭.
如果先吃饭,后跑步,血液都在体内循环,胃部帮助消化的血液循环质量就受到影响,不利于食物消化和胃部健康,长期还引起胃溃疡和胃下垂等病症.
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匿名用户
2017-04-18
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如果你晨练的目的是减肥,建议运动之后再吃早餐。但注意运动量不要过大,一旦出现头晕眼花等低血糖症状,需要立即停止并及时补充能量。

如果起床以后实在感觉饿,可以适量吃一些不容易使血糖升高的食物,比如全麦面包、燕麦片等。但注意不要吃得太多,吃完之后过一段时间才能开始运动。

如果是为了塑型美体,备战体育考试或运动比赛,那么运动前一定要吃好早餐,且早餐与运动的间隔时间不要少于30分钟,不然会影响锻炼效果。http://ttyl.tiqiu.com/qita/95367.html

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王桂真营养师
优质答主

2021-02-26 · 国家一级营养师,潍坊市营养师协会会长
王桂真营养师
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锻炼身体,身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼,是选择空腹锻炼还是饭后锻炼?

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你们好聪明
2017-04-18 · TA获得超过2487个赞
知道小有建树答主
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先吃饭后跑步
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