Question

已经当焦虑症治疗两年多了，怎么办

Answer 1

焦虑症的治疗需要比较长的时间，要有耐心，如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

Answer 2

让自己放开心就好

Answer 3

看医生，心态放松

Answer 4

我从前也是一名焦虑患者

追答

你今年多大啊？

Answer 5

患有抑郁焦虑症知的病人更多的是缺乏自信，没有勇气和信心因而对任何事情表示出踌躇、犹豫和紧张的状态，更多的具有依赖感道，将更多地希望寄托在他人的身上，而忽视了自己的优回势，所以给他们更多的自信就是降低他们抑郁焦虑症的程度，缓解他们的压力，实现答早日的康复。