男，17岁，身高 176 体重148斤，胖不胖，个人感觉有肚腩
男，17岁，身高176体重148斤，胖不胖，个人感觉有肚腩求各位健身帅哥美女给点建议让我瘦下来...
男，17岁，身高 176 体重148斤，胖不胖，个人感觉有肚腩求各位健身帅哥美女给点建议让我瘦下来
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勉强还算是标准身材。身高176cm的人，体重保持在59~74kg之间，就算是标准身材。减减肥吧。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
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舒尔佳奥利司他
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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标准体重=身高cm-110=176-110=66公斤=132斤，你148斤，算是略胖。
追问
那有什么快速瘦身的方法吗？
追答
减肥不能太快，体重下降太快的话极易反弹，保证身体持续健康、体重持续下降就最好。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
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有点胖，多运动
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这样不算肥吧
追问
走路这肚子在抖啊
有啥好的瘦身方法吗？
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