最近睡眠不好，老是做梦，有什么方法改善吗
5个回答
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这个一般是有气血虚弱,肝肾不足的现像,可以通过补气血补肝肾.就可以达到治疗的效果的
一般可以吃一些归脾丸,六味地黄丸这些就可以达到治疗的效果服用一段时间就会好转
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多出去玩
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多做点体力运动调节
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白天适当运动，睡前喝杯牛奶，保持心情放松！
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睡眠不好说明本质上是没有瞌睡的。可以晚睡一会
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