Question

请问睡觉用几个枕头？为什么？

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Answer 1

枕头不仅仅是用来睡觉的，还可以放在腿下、腰下、背下等地方提供支撑。所以大家需要根据你们的身体需求来选择放几个枕头哦。下面跟着小编生活慢慢涞一起去看看吧。

枕头不只是用来垫“头”的

首先，正常情况下，颈椎呈“C”形，前凸。所以当我们平躺时，颈部肯定会处于悬浮状态，颈部的肌肉和韧带将得不到支撑。如果继续这样下去，会增加对颈椎和附着软组织的损伤。

因此，睡觉时，枕头不仅用来休息“头”，同时还可以支撑头的后部、颈的后部、肩膀的后部。只有这样，脊柱才能保持良好的弯曲度，全身放松，睡眠更好。

睡觉时最好使用两个枕头

这两个枕头不是让你在睡觉时叠在一起的，而是让你的脊柱始终保持中立的位置，减少对脊柱的压力。

由于人体结构不能完全适应床，我们的脊椎在睡觉时实际上会承受很大的压力。这时候，第二个枕头就派上用场了。

如果你喜欢仰卧:在腿下放一个枕头可以减少一半对脊椎的压力，帮助保持腰部的正常生理。

如果你喜欢侧卧:稍微弯曲你的膝盖，但不要蜷缩着靠近你的胸部。在两腿之间放一个枕头可以减轻背部和脊柱的压力。

如果你喜欢趴着睡:趴着睡很容易导致背部、颈部和颞下颌关节紧张，所以通常不推荐这种睡姿。如果你只能以这种姿势入睡，在你的骨盆和小腹上放一个枕头来减轻压力。

最后，如果你的睡眠问题也困扰了很长时间，换一个适合你的新枕头，你可能会得到意想不到的效果!

综上，相信你已经知道睡觉时应该用几个枕头啦。欢迎大家在评论区说出自己的想法哦，小编也会在评论区和大家互动的哦。

Answer 2

用一个，要选择比较松软的枕头，也应该选择适合自己头部造型和颈椎的枕头，要及时更换枕巾，要注意卫生问题。

Answer 3

在睡觉的时候需要用两个枕头，一个枕头可以用来睡觉，另外一个枕头也可以搂着去睡觉，能够提高睡眠质量。

Answer 4

在睡觉的时候可以用两个枕头，因为一个枕头的空间是比较小的，另外一个枕头，还可以垫颈椎。