Question

如何紧致皮肤？

Answer 1

紧致皮肤的方法：

1、坚持有氧运动

每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些游竖运动可以帮助皮肤恢复氏早红润光歼磨雀泽，重新变得细腻紧致。

2、及时补充胶原蛋白

胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，日益老化，还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

3、补充维生素C

维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证明，经常补充维生素C的人比其他人的寿命更长，维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

扩展资料：

导致皮肤松垮的坏习惯：

1、“苦瓜脸”

成天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，造成脸上的皮肤干枯无华，甚至出现皱纹。笑一笑，十年少，情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，而这也并不只是一种心理上的印象。

2、经常睡眠不足

睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节功能失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡够8个小时。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常状态，延缓肌肤的衰老。

3、喝水少

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。如果水份摄取不足，会导致油脂分泌量不够，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝8大杯的水，但是不要喝含有大量咖啡因的饮料。

参考资料来源：人民网-7个坏习惯加速皮肤衰老 4个补救方 留住青春

人民网-女性脸部皮肤松弛要怎么改善？

Answer 2

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