Question

吃零食也能吃出健康吗？如何正确吃零食呢？

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Answer 1

蓝莓干也是Kirkland的常青畅销款。蓝莓富含花青素，因而具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓干在最大程度上保留蓝莓的营养的同时，还赋予了有嚼劲的口感，燕麦谷物片、无糖酸奶、手工低脂低卡欧包、蔬菜干、豆腐干、海带丝、魔芋丝、鳕鱼肠、即食鸡胸肉等等，差不多就是这些，对我来说这些是很健康的零食啦 减肥期间嘴馋的话可以吃。

每日坚果就不用我多介绍了吧。最近几年很火的零食，很多零食品牌都在做。将腰果、巴旦木、核桃，蔓越莓干、蓝莓干进行完美搭配，每天吃一袋，可快速补充营养，比如手指萝卜，有点类似于水果了，闲了吃点还不错5.非油炸薯片类：比如山药片，非油炸香芋片，非油炸红薯片，作为吃货的我都吃过哈，好吃不油腻，保留了食物原本的味道。

第三点，也是不可忽视的就是要看营养成分，包括蛋白质（人体氨基酸的基础）、各种维生素、矿物质，看看是不是有，量多还是少。这样一来，就可以放心的买买买，吃吃吃啦！健康零食中适当食用富含益生菌的零食可是很有必要哦！益生菌具有调理肠道菌群平衡，增强身体免疫功能的作用。而且，它们还能改善体质。

龟苓膏可以清热降火，润肠通便，尤其适合工作压力大，经常熬夜的人群，原味的龟苓膏有点苦，如果想追求更好的口感，可以加入适量的蜂蜜，炼乳，椰汁，水果 等等，水果中碳水化合物、有机酸和芳香物质的含量比蔬菜多，所以，水果吃起来会比蔬菜更加香甜，作为零食更容易被接受。保证每天摄入200～350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

Answer 2

当然是的，因为有些零食全部都是添加剂，吃多了容易导致肥胖，吃零食的时候还是得注意这个零食的含量以及添加剂的含量，找到那种绿色的又健康的零食。

Answer 3

是可以的，而且一次性不要吃太多，尽量选择低脂低碳水的，而且也不要吃糖分含量或者是油炸食品。

Answer 4

当然是的。吃零食一定不要吃一些三无产品的东西，而且吃零食一定要适量，这样就可以确保你的健康了。

Answer 5

是的，这样也是可以健康，自己去做一些可口健康的零食，也是非常不错的。