Question

连续四天很难入睡每天五个小时左右要怎么办

Answer 1

想要解决不失眠，还不用花钱的方法，好简单呐！每天坚持按摩2个穴位，就够了。

神门穴：手掌腕横纹小指侧骨最高点内侧凹陷处。左右手各1个。

三阴交穴：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。左右腿各1个。功 效：养心安神，改善失眠症状。（注意：孕妇禁按摩三阴交穴）

按揉神门穴：用拇指指腹按揉神门穴20--30次，手法由轻至重。

按揉三阴交穴：用拇指指腹按揉三阴交穴20--30次，手法由轻至重。这个方法很好，不用花钱，也不用内服，只需要动动手就ok，想要不失眠，不要太懒哦！！

另外，可以睡前2小时可以用艾绒红花足浴包，泡泡脚，效果很好。

Answer 2

过了这个阶段估计会有改善，多运动，出出汗。。同时人体能够有保障每条3小时左右的深度睡眠比睡了10小时的浅层睡眠好。