Question

健身操好处多多，那孕妇健身操的好处有哪些呢？

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Answer 1

瑜伽对呼吸、放松、体态和身体意识的关注，使它成为您怀孕时的一个极好选择。选择一门专门为怀孕女性设计的瑜伽课或活动项目；生理上，瑜伽可以加强力量，增强忍耐力，改善体型和塑身，此时进行强度比较大的运动会增加流产和早产的风险，想运动可以等病情缓解以后。当然，不运动不代表不活动。日常活动量仍然可以有，并不需要卧床，卧床并不减少难免流产和早产的发生率，l如果孕妇体质良好，可以适当做些孕期运动，选择柔和的、适合孕妇的运动。如步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。

能健身的证据想必不用多说了，从各大媒体的八卦就能看到各位明星妈妈们都有请专业私教进行孕期的锻炼，比如姚晨啊，小S，国外的超模更是在孕期坚持锻炼，不仅有助于顺产，提高身体素质，心跳一分钟不超过120次，时间不超过20分钟就行，除了健身走外，柔软体操、慢跑、骑车等都可以。适当的运动可以增强体能、减缓体重过度增长、减轻下肢水肿，锻炼盆腔韧带，为分娩做好充分的准备。

不能随意的走动和工作。但是很多生完孩子的女士都会因为在待产的过程中，因为各种各样的补品和繁杂的饮食，从而导致孕妇的运动行动能力大幅的下降。甚至在产后有很强烈的后遗症。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。

你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。在医院保胎期间，被医生叮嘱不能下楼，尽量躺着，于是我就只能在医院走廊外走走看看，5分钟之内又回去继续躺着。

Answer 2

健身操的好处很多，孕妇适当地做健身操，可以增强其呼吸功能，而且孕妇练习健身操对胎儿也很有益处，还可以缓解孕妇精神紧张，改善孕妇的睡眠状况。

Answer 3

可以增强骨骼和肌肉的强度和柔韧性，放松腰部使心情愉悦，而且能够增强自我意识，增强活力。

Answer 4

孕妇适当的做健身操，既能塑造身材又能增强体质，健身操可以缓解孕妇的情绪紧张，并且改善腿部的静脉曲张和便秘的状况，可以促进孕妇的分娩，使生产更快的结束。

Answer 5

孕妇健身操既可以锻炼身体，又可以塑身，孕妇在孕期适当地做做健身操，能够增强呼吸功能以及心血管和神经系统功能;能够控制体重过速增加和产后腹部体积增大；能够缓解精神紧张、静脉曲张和便秘等症状;能够改善睡眠，促使血压稳定、缩短产程，使分娩更加顺利；还能够保持健美的体形。