为什么去健身房一定要穿紧身的衣服
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1加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸堆积
2加快降温排汗过程，维持体温
3增加肌肉运动的本体感觉
4减少软组织振动和受伤几率
一般认为，紧身衣最大的作用就是能比较显著地减少运动的疲劳感，科学研究也已经证实了这一点。一项实验表明，穿着紧身衣确实可以减少肌肉在运动中产生的疲劳，并且，高等紧度的紧身衣（85.8N），比中等紧度的紧身衣(66.4N)，效果更好
2加快降温排汗过程，维持体温
3增加肌肉运动的本体感觉
4减少软组织振动和受伤几率
一般认为，紧身衣最大的作用就是能比较显著地减少运动的疲劳感，科学研究也已经证实了这一点。一项实验表明，穿着紧身衣确实可以减少肌肉在运动中产生的疲劳，并且，高等紧度的紧身衣（85.8N），比中等紧度的紧身衣(66.4N)，效果更好
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否则如何 锻炼？
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