Question

患强迫症好多年了，一直不甘心，不想自己半辈子碌碌无为。

患强迫症好多年了，一直不甘心，不想自己半辈子碌碌无为。
期间，自学很多知识以及做心理咨询，为自己打下了一定的基础，只是为了，不走弯路，在认知方面可以到到改善，方向对才行。就这样，错错对对，坚持一来，意志力得到了锻炼。
但是，一直都是走不出来。因为认知还是存在误区，并且很怕自己背道而驰。
我目前得的是强迫思维，起初是强迫观念，但是没有强迫行为。
自学心得：强迫的症状，只是为了缓解强迫观念带来的焦虑，以获取短暂的安全感。内心强烈的不安全感，形成了一股能量，强迫自己去实施强迫行为（思想和行动）
无论是强迫思维还是强迫行为，都是因为心里的想法和念头等（强迫观念）所带来的焦虑而继发的。强迫思维就是强迫思考，但是很多文献都表述的模棱两可，把强迫思维和强迫观念混淆起来。（想求证，个人觉得他们两个不是一个意思）
咨询心得：反强迫在作祟，太理性，追求理想我，而抗拒真实我。执着于控制自己不去强迫。
疑问：请问接纳是接纳最初的强迫观念还是接纳本能的强迫思维和强迫行为。而为所当为。
请大家帮我分析下，弄清楚我表达的意思。谢谢。

Answer 1

我搜索了"百度百科"的“强迫症"词条，里面说：强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。
都相对自然一点。
强迫症分为双层：
一层是，因为什么思维、感受，而犯强迫症。
还有一层是：因为想消除强迫症，而犯强迫症。
除了面对其它事情、感受、细节，你要自然一点。
包括面对强迫症，有时候也需要“自然”一点。
你要知道，偶尔的强迫症状，人人会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而是一种不太合理的想法、心态，这是一种特殊形式的强迫症。
我想，你最后问的那个问题，我作如此回答，应该能给你一些启示。
凡事，都要有个”度“。不要过度，适当放自然一点。
当然了，了解、学习强迫症有关的知识，对你也是有帮助的。找时间，咨询心理医生，当面请教、交流一下，我想，更有助于你的进步、提高。

Answer 2

五十年的强迫症也能治愈，可求助资深职业心理师，也可以了解一下强迫症图解疗法。学习自我调节