Question

怎样防守比自己壮的中锋背打？

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Answer 1

两种方案：
一 绕前防。绕前防守一般比较适用你这种情况。你比他矮，但你比他灵活。所以你要灵活的运用你的脚步，始终让你保持在他和高位传球的队友中间，让他不能舒服的接球，即使勉强要到位接到球，体力也下降很大。体力下降之后，动作就会变形，得分的可能性就会降低。如果你经常看NBA的话，你就会发现大多数中锋防姚明都是这么防的，而且效果很好。
但绕前防守有一个缺陷，相信你也想到了，就是如果对方传高吊球怎么办？这时你就需要队友的协防（当然如果你跳得高能把球断下来更好）。所以你要事前和站在弱侧低位的队友讲好，如果对方传高吊球，必须马上包夹。队友一到位，你也要马上站在他身后，争取在他运球的时候把球断走，同时外线的队友要马上收缩，保护篮板球。我一般防守那种比我高、力量又足的人，都采取这种方法，效果还不错。
二 在后面顶防。不知道你看过《灌篮高手》没有。虽然这部漫画在大多数的比赛情节上都很扯淡，但全国大赛篇中樱木花道防守河田美纪男的那一段还是很经典很实用的。小河田和你说的那哥们儿一样，又高又壮，但只会篮下转身投篮一招。樱木刚开始的时候没有领悟到防守要领，被小河田连连得分，但后来情况发生了逆转——樱木发现他只会篮下转身投篮。于是樱木就拼尽全力顶住小河田，使他尽可能的远离篮筐。远离篮筐的小河田进攻端不能得分，防守端又防不住脚步灵活的樱木，不一会儿就被换下。
在身后顶防的要领是：要尽量压低身体重心，双腿分开、死死蹬住地面，身体前倾，利用身体的重量弥补你肌肉力量的不足，从后面贴紧对方，但注意双手的位置，尽量张开置于对方头顶，不要搂抱，也不要有推人的动作，那样是犯规的。重点是压低身体的重心，稳住底盘，不要让对方轻易地推进到篮下。对方背打的时候可以瞅准时机果断上前断球，同时要注意防对方的后转身，另外不要吃假动作。我的经验是，越能跳的人越容易吃假动作。所以你要注意。
如果你实在防不住他，要么换人放，要么干脆犯规。不过动作别太大了，能把球摁下来就行。
就这样防中锋。呵呵