Question

什么减肥的有效果

Answer 1

我一个半月瘦了15斤，而且是小基数减肥。靠的是饮食调理（非节食）+轻运动（受不了大负荷运动），没有用任何产品。建议就是：

1. 别做减肥产品的小白鼠，反正我是不会用什么乱七八糟减肥药、减肥贴各种的，要么没用，要么伤身体；

2. 饮食调理，但是不要节食，节食要么伤身要么反弹，你又不能节食一辈子。饮食调理要做的第一点就是尽量不要外食，油多还不安全，自己带饭，吃的清淡一点点，早餐一定要吃，就算休息也要起来吃早餐，午餐主食一定要吃（最好吃米饭，一碗就好，别吃多），晚上吃水果和青菜类的；

3. 每天晚饭后散散步，然后回去做做轻运动，哪怕广播体操都行，注意散步回去后少喝水，不要做大量运动，因为容易和很多水水肿，也不利于夜间排毒；

4. 早睡早起，早睡是为了促进新陈代谢（毕竟减肥不是减重，新陈代谢很重要），早起是为了吃早餐。

亲身经历，做到以上，自律一定会瘦！其实比一切产品啊、方案啊有效的就是自律，但是做到自律不是靠勉强自己，是要找一个能长期坚持，不让身体受损，不让自己难受到睡不着的方式，不然最后一定会失败，所以我拒绝任何减肥药，拒绝节食！

Answer 2

运动减肥最好，控制饮食

Answer 3

我10天瘦了8斤

追答

我在用一个涂抹在穴位上减肥的，比口服安全。有国家专利保护，很靠谱的

我没吃药没运动没节食，很轻松就瘦了好几斤