Question

补血的食物有哪些？

Answer 1

女性血气不足会导致月经失调、发黄长斑、掉头发、手脚冰凉、月经量少，长痘，宫寒等问题。要不怎么都说女人是血气养成的精灵，因此女人也被称作“红颜”。故，补血对女性的重要性不言而喻。妇女以养血为本，只有气血充足，才显得皮肤红润，面有光泽。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

下面就介绍几种补色的食物，希望能够帮助到大家：

1、大枣是补血的佳品。血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。推荐用枣熬粥，这样较易吸收，并且粥也有补脾胃的功效。

2、樱桃。樱桃中维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。需要特别注意的是，樱桃属火性，大热，有热性病及喘嗽者不可食用。

3、乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸不仅可以补血益气，还可调节女性内分泌失调、月经不调。

4、马铃薯。马铃薯是很不错的保健食品，不但具有补血强肾功能，要有和胃调中、健脾益气的功效。

5、菠菜。《本草纲目》记载："菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥，根尤良。"菠菜中含有丰富的胡萝L素、维生素c。能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。

6、花生连红皮一起吃。花生可以抗纤维蛋白溶解，促进骨髓生成血小板，增强毛细血管的收缩，调整凝集因子的缺陷等。花生之所以具备"补血止血"的作用主要就是其外那层红衣的功劳。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。

血液是生命的动力燃料，是生命得以延续的根本。尤其是女性，要想健康美丽，气血充足是根本；要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。

Answer 2

　补血第一大食物：红枣
　　对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。

红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。　

补血第二大食物：　

阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。
　补血第三大食物：黑豆
　　黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。　

补血第四大食物：动物肝脏
　　血气不足的人往往造血功能不强，这是由血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。

Answer 3

大红枣补血又养颜
红糖，黑枣，枸杞子，阿胶，
核桃啊
红枣、枸杞、银耳煲乌鸡！这个一般人都不能吃，太补了！你不妨试试看

Answer 4

赤豆，红枣，桂圆，动物肝脏，骨头汤。

Answer 5

红枣、西红柿炒鸡蛋、牛肉、鸡肝等补铁的食物。