Question

搭配合理饮食，就是能轻松减肥是真的吗？

本人176，100kg，有没有减肥成功的，分享一下经验

Answer 1

对的 其实减肥很简单 只要你把你自己的饮食合理的控制好的话，是非常非常容易减肥的 还有就是一定要搭配上运动哦

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Answer 2

不节食月瘦10到20斤 中医秘减肥方法，重庆针灸减肥 拔罐减肥 埋线减肥，中欧韩祯伊减肥方法起源于20世纪60年代的穴位埋藏法，是在传统的“针灸减肥”的基础上改良和发展的，是改良式针灸。过去的针灸减肥法是以重庆产后安全减肥 科学经络瘦身 不吃药 不节食，小钢针来针灸穴位，而“穴位减肥法”是以线代针的一种减肥方法，那么穴位减肥原理是什么？

穴位减肥方法是将可被人吸收的一种“白质线”利用特殊的针具埋入穴道，通过纤体对穴位产生持续有效的刺激作用，包括调整人的内分泌、神经系统及新陈代谢，后达到瘦身减肥的效。

穴位减肥是根据患者的个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辩证选穴，然后在穴位上埋线，起到疏通经络、调和气血的作用。

穴位减肥法安全吗？

对于埋线减肥比较陌生的人，不少人或者网友对埋线减肥的安全隐患，担心所埋的线会残留在体内吗，会对身体造成伤害。其实埋线减肥使用的“中，药”不是普通的羊肠线，而是用中，药炮制而成的线，穴位减肥能够直接嵌入皮下，初期会留在体内，经过10-15天，会逐渐被身体吸收，不会对人造成伤害。

毕竟埋穴位减肥是一种比较新的减肥项目，如果产生怀疑的心态是正常的事情，对于想尝试穴位减肥的朋友，可以在尝试前首先进行深度的专业医生咨询，根据自己的切实情况来进行决定能否采用埋线减肥。

穴位减肥法真的有效吗？

一、能够抑制患者亢进的食欲，从根本上控制热量的摄入，从而避免脂肪的生成。

二、能够抑制患者肠胃消化吸收，使原本转化成脂肪的能量直接被消耗掉，从而减少能量的摄入，达到减肥的效。

三、可以刺激患者迟钝的自主神经（交叉神经），使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪的分解。

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广告勿扰 谢谢

Answer 3

是真的，搭配合理饮食是根据你自身的情况来搭配，当然减肥不仅仅只有饮食一方面，还是要控制自己的运动量。

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Answer 4

不管是出来社会工作还是在学校生活的，达到控制饮食，需要的是清楚怎么去搭配食物，毕竟每一个人的生活习惯和饮食习惯都大不相同，
麻木的跟随主流的去进行控制饮食，对抗的就是自己长久以来的饮食习惯问题，
习惯的形成的长期积累的，不是过一天两天就可以形成习惯的，同时当习惯形成以后身体是有记忆的，同时也是跟身体接收习惯有关的。
一、生活
1、成本
首先在生活上，我们想要自己去搭配饮食，第一个需要面对的问题当然是成本问题，食物的成本问题，想要调配适合自己的，先是要去采购相对的食材
如果是一堆人的份量，采购多了可以大家一起均分每人的份量，同时也可以吃的种类多一些，
可是健身减肥更多是自己一个的份量，多了吃不完，少了不够，买多买少是一个问题，而且有时候一个不小心吃多了，成本上去了，下个月又要开始吃土了，
所以外卖成为首选，简单快捷种类多，一键下单马上送到，轻松解决。
2、烹饪
能选择上适合的食材，可是需要烹饪啊，技术不够只能自己硬着吃完，感觉亏了食材还亏了自己的胃。
选择外卖嘛，也是知道，商家们也是需要控制成本的，菜少饭多是常见现象，而且为了色香味俱全，好看有好吃，油盐糖肯定少不了的，
减肥来说，最忌讳的一点，重油重盐重糖，其次就是主食大于蔬菜。
二、身体原因
暴饮暴食，嘴不停的，不是吃不饱就是饮食习惯问题。
饮食习惯来说，大多数肥胖的朋友，食欲和食量都很大，而且速度之快难以想象
而吃不饱的问题，要么就是吃的很慢虽然时间长，但是没有吃多少，也么就是真的吃得少，
热量摄入不够，身体经常感觉饿，嘴不停就这样来的，胖子经常感觉，是因为消耗快啊。
三、外界的影响
民以食为天，美食的诱惑在于色香味俱全。
看到好看的食物，食欲大增（看到就想吃）
闻到好香的食物，食欲大增（闻到就香气弥漫）
吃到好吃的食物，食欲大增（好~下~饭）
只要三个谁便一样在我们特别饿的时候出现，破防是肯定的事。

Answer 5

是真的，但是需要严格控制饮食的热量，严格执行饮食计划，这样会逐渐瘦，并且你的基数比较大，如果身体是脂肪偏多，那能瘦的斤数还是挺大的。

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追答

你可以下载薄荷健康，把每天吃的东西记录在上面，可以看到热量，只要热量低于你每天的基础代谢率，那只要坚持这样饮食就可以瘦了，具体怎样吃可以自己搭配。

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追答

没有哦，其实只要荤素搭配得好，不需要吃代餐的，而且饮食也比较健康，就是少油少盐少糖，平时多吃蒸煮的东西，热量低的东西就行了。

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好的 谢谢

追答

不客气