以前去健身房锻炼出一身肌肉，身高175体重156斤，现在我想变瘦一些，不想看上去太壮，怎么减肌肉？
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选择减少蛋白质摄入量，并进行长时间慢跑或者游泳，时间大概在45~90min之内，要逐渐增加训练时间。
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