吃完饭多长时间算空腹
4-5小时。
空腹是胃内的食物全部排到十二指肠内，也就是胃排空，一般在饭后4-5个小时，也就是说饭后4-5个小时后胃就是空的了。临床上所说的空腹是指：连续8小时未进任何食物和水即为空腹，此种状态是早上起床未吃早餐的时候。
空腹可以使消化系统得到休息和调整，利于废物排出。人的肠胃不舒服，通常是饭食消化未完全，下一顿食物已经涌进胃中，常年超负荷地运转势会导致肠胃功能的下降。偶尔空腹，可以让让体内一些陈年的垃圾清理出来。
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空腹的好处：
1、促进生长激素的分泌。
人在饥饿状态下会刺激生长激素的分泌，生长激素能促进蛋白质的合成与代谢，促进脂肪分解。对于未成年人而言，它能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，因而能增高。人体一旦缺乏生长激素就导致生长停滞。
2、提高基础代谢代谢。
基础代谢率是身体静息时维持心跳、呼吸、体温等基本生命活动所消耗的热量，早上起来进食不容易胖，主要因为早晨代谢率高，经过了一夜近12小时的禁食。早上多吃，有一天的时间可以消耗掉也是早上吃好不容易发胖的原因。
3、空腹运动燃脂效果加倍。
如果身体不觉得难受，可以尝试空腹锻炼，可以成倍地燃烧脂肪，因为空腹时血糖和糖原都是消耗殆尽的状态，锻炼很快就能进入燃烧脂肪供能的模式，半个小时的锻炼效果相当于平时1个小时。
参考资料来源：百度百科-空腹
一般情况下，餐后2~4小时浓度达到最高峰，但在8小时后基本会恢复到空腹水平。由于个体代谢能力不同，为了更加准确，最好空腹10~12小时再化验。但空腹时间也不能过长，一旦体内储存脂肪被“动员”起来，甘油三酯浓度也会升高。同时，血清胆红素可能上升，血糖可能降低。
对于体检人群来说，如果要在早晨8点抽血，前一天晚上8点以后就不要再进食了。空腹抽血最好在早上7点半到8点半之间进行。不少人都是10点之后才去抽血，这种做法容易导致血糖值失真。
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空腹的饮食禁忌：
1、忌强刺激性食品。空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。
2、忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
3、忌高糖食品。由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
参考资料来源：人民网-体检都需要空腹？体检前的注意事项要记牢
参考资料来源：人民网-空腹饮食有禁忌 这些食物千万别空腹吃
空腹指的是饭后2小时至4小时。
空腹吃药就是指在没有吃饭的情况下吃药，保证吃到胃里的只有药。遇到需要空腹吃的药物，可以在晚上睡前服用。由于睡前这个时间点离晚饭和第二天早饭都比较远，符合空腹的要求。
体检化验所要求空腹的具体要求：抽血的前一天晚上，欲体检者保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到饭菜要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，休息好。
待第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，心绪平稳地到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的好标本。
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空腹不能吃的食物：
1、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
2、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
3、茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
参考资料来源：人民网-你知道吗？空腹与饭前吃药意思并不同
参考资料来源：百度百科-空腹
空腹也就是空着肚子的意思,而“腹”所包括范围很广,不是通常人们所理解只包括胃、肠、肝、胆、胰、还包括腹腔里的所有器官,组织以及腹壁的肌肉。
指导意见：
因此，一般的这个空腹的情况，就是指饭前或者饭后两小时。
以上是对“饭后多久才算是空腹?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!
