吃完饭多长时间算空腹

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111111前的
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2019-08-08 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
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4-5小时。

空腹是胃内的食物全部排到十二指肠内,也就是胃排空,一般在饭后4-5个小时,也就是说饭后4-5个小时后胃就是空的了。临床上所说的空腹是指:连续8小时未进任何食物和水即为空腹,此种状态是早上起床未吃早餐的时候。

空腹可以使消化系统得到休息和调整,利于废物排出。人的肠胃不舒服,通常是饭食消化未完全,下一顿食物已经涌进胃中,常年超负荷地运转势会导致肠胃功能的下降。偶尔空腹,可以让让体内一些陈年的垃圾清理出来。

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空腹的好处:

1、促进生长激素的分泌。

人在饥饿状态下会刺激生长激素的分泌,生长激素能促进蛋白质的合成与代谢,促进脂肪分解。对于未成年人而言,它能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长,因而能增高。人体一旦缺乏生长激素就导致生长停滞。

2、提高基础代谢代谢。

基础代谢率是身体静息时维持心跳、呼吸、体温等基本生命活动所消耗的热量,早上起来进食不容易胖,主要因为早晨代谢率高,经过了一夜近12小时的禁食。早上多吃,有一天的时间可以消耗掉也是早上吃好不容易发胖的原因。

3、空腹运动燃脂效果加倍。

如果身体不觉得难受,可以尝试空腹锻炼,可以成倍地燃烧脂肪,因为空腹时血糖和糖原都是消耗殆尽的状态,锻炼很快就能进入燃烧脂肪供能的模式,半个小时的锻炼效果相当于平时1个小时。

参考资料来源:百度百科-空腹



娱乐悦翻天
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2019-10-12 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
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一般情况下,餐后2~4小时浓度达到最高峰,但在8小时后基本会恢复到空腹水平。由于个体代谢能力不同,为了更加准确,最好空腹10~12小时再化验。但空腹时间也不能过长,一旦体内储存脂肪被“动员”起来,甘油三酯浓度也会升高。同时,血清胆红素可能上升,血糖可能降低。

对于体检人群来说,如果要在早晨8点抽血,前一天晚上8点以后就不要再进食了。空腹抽血最好在早上7点半到8点半之间进行。不少人都是10点之后才去抽血,这种做法容易导致血糖值失真。

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空腹的饮食禁忌:

1、忌强刺激性食品。空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。

3、忌高糖食品。由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,因此,空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。

参考资料来源:人民网-体检都需要空腹?体检前的注意事项要记牢

参考资料来源:人民网-空腹饮食有禁忌 这些食物千万别空腹吃

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百度网友800eddb
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2019-04-14 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
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空腹指的是饭后2小时至4小时。

空腹吃药就是指在没有吃饭的情况下吃药,保证吃到胃里的只有药。遇到需要空腹吃的药物,可以在晚上睡前服用。由于睡前这个时间点离晚饭和第二天早饭都比较远,符合空腹的要求。

体检化验所要求空腹的具体要求:抽血的前一天晚上,欲体检者保持平时的生活习惯,维持正常的饮食结构,并做到饭菜要清淡,不饮酒、咖啡、浓茶,休息好。

待第二天早晨起来后,不吃早餐,少喝或不喝水,不做早锻炼运动,心绪平稳地到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的好标本。

扩展资料:

空腹不能吃的食物:

1、酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

2、白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

3、茶

空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

参考资料来源:人民网-你知道吗?空腹与饭前吃药意思并不同

参考资料来源:百度百科-空腹

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萌心阿狸软妹酱
2015-07-28 · TA获得超过1.5万个赞
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空腹一般是指餐后8-12小时,在餐后8小时后禁食,就属于空腹;早上未进食的时候也就是空腹的。

空腹也就是空着肚子的意思,而“腹”所包括范围很广,不是通常人们所理解只包括胃、肠、肝、胆、胰、还包括腹腔里的所有器官,组织以及腹壁的肌肉。
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南来春意浓7561
2017-12-09 · TA获得超过441个赞
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你好!根据你的描述的情况来看,一般的这个人的这个消化能力,就应该是在饭后,两小时时间,就能把这个胃中的食物消化干净的。
指导意见:
因此,一般的这个空腹的情况,就是指饭前或者饭后两小时。
以上是对“饭后多久才算是空腹?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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