秋天小孩吃什么水果好
梨
梨是秋天最常见的水果，有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。在干燥的秋天，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。
柚子、芒果
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富，而且回味无穷。
芒果的口感一般很受宝宝喜欢。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。
苹果
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。
桔子
桔子含有丰富的维生素C，可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。一般而言，体质燥热的宝宝不太适合吃桔子。桔子对孩子来说，要注意吃得适量，每天吃1~3只，就能满足一天对维生素C的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹时吃，也不宜与牛奶和萝卜同食。
石榴
性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
杨桃
杨桃的功效早在古代医书上就有记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”其实它对治疗秋季小宝宝容易发生的风热咳嗽、咽喉肿痛也很有帮助。如果是小宝宝，可以直接把杨桃做成果泥、果汁给他吃，效果会更好。
柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
需要注意的是，柿子不宜过量使用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且可能会停留在胃里而形成胃结石。
秋天适合吃鲜枣、山楂、柚子、苹果。
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，但一次最好别超过20枚，吃的过量会有损消化功能。枣起源于我国黄河中上游，长期的栽培引种导致我国枣树分布广泛。目前，除了黑龙江、吉林和西藏外，其余省市几乎全有枣的栽培。
秋天一到，柚子盛产，大家可不能够忘记吃这一种酸酸甜甜的水果，就是还略带一点苦涩，但这不影响口感。柚子富含钾、维生素C、天然果胶等，所以，它对心血管的疾病有自己的一些功效。
深秋的山楂果，压满树枝丫，一簇簇累累的红果，甚是喜人。秋燥来袭，你会感觉情绪有点控制不住，就饮食来说，食欲不佳也很常见。山楂是极好的食物，入食入药，有开胃消食，健脾化痰的作用，但人们不常吃的原因还是由于它的酸，那种想一想，就有牙倒了感觉的酸。
秋天适合吃梨，橙子，山楂，苹果，甘蔗。
秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。
橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。将橙子放入锅中，隔水蒸煮15-20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。
秋季对降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。
苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。
秋天适合吃：柚子、橙子、木瓜。
金秋送爽，天高云淡。小时候，我们常常在作文里这样写到：“秋天是一个收获的季节。”确实如此，秋天给大自然带来了丰硕的果实和食粮，但是，面对着琳琅满目的应季鲜果，减脂人士不免会有新的疑惑：这些水果里，哪些品种含糖量较低？要如何正确的食用，才能避免出现体重反弹？
秋天是个吃柚子的好季节，不仅柚子成熟且爽脆甘甜，而且吃柚子还有助于止咳化痰，消除肠胃中的一些毒气。除此之外，吃柚子还有助于润肠通便，便秘人士可吃一点促进肠胃消化。
橙子几乎成为了维生素C的代名词，它维生素C含量丰富，能增强人的抵抗力，其实除了维生素C之外，橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
木瓜不但果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质、蛋白质、胡萝卜素及钙、磷等，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。木瓜性味平、稍微有点寒，木瓜有助消化之外，具有防治高血压、肾炎、便秘等，还能消暑解渴、润肺止咳。
1、柿子
柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，以及蛋白质和丰富的无机盐、果酸、淀粉等，还含有药用成分维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、黄酮甙以及多种氨基酸。柿子能补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；柿子中的有机酸有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。
2、梨
梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、B2，对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。梨能提供钾和纤维质，能够帮助消化、促进食欲。
3、鲜枣
鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。
4、山楂
山楂果实中（鲜果）含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖、酸、铁、钙、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、枸椽酸等有益成分。其中以维生素C含量最为突出，铁、钙、果胶及黄酮类物质含量均居各种鲜果之首。山楂中的类黄酮和萜类等物质，能软化血管、降低血清胆固醇、利尿和镇静，对冠心病和高血压有一定的疗效。
