Question

我是女孩子，走路有外八字，怎么纠正啊？

晕倒，一楼的帅哥，我问的是外八字这么纠正，你一楼的回答有说到外八字吗，我当然看过你的回答，可是通篇只有内八字和O型腿，你自己没写清楚吧！！！
LL加油，一起摆脱内8哦 这个更无语。。。。

Answer 1

一、起蹲法。内八字脚的人，两脚外旅位站立,做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。

二、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。

三、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，每次10分钟。左右脚各重复4次。

四、直线迈步法。在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

五、直线跳步法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。

我的朋友有的是内8和O型腿，

不知道是不是有什么联系啊？？

如果是O型的话，介绍一招，上课｛自习课｝夹一本书在小腿内侧，一边学习，还可以一边瘦腿

LL加油，一起摆脱内8哦

Answer 2

外八字脚的人,两脚内旋位站立,做下蹲起立动作.纵跳法,拐腿跳可以矫正内八字脚,盘腿跳可以矫正外八字脚.或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球,沙包等物.
直线迈步法,在地面上画两条直线,两直线间的距离成为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由慢到快.直线跳步法,在地面上拉一条绳子,让脚掌平行于绳子跑,也可以沿着画好的直线跑,要求每跑一步都要踩在线上,自己的膝盖和脚尖正对着前方,不要偏离.
尽量向内绷脚尖.使膝,踝关节保持直线,特别是在做举腿,下蹲,跳跃等动作成者内扣,脚尖要有意识地对准前进的方向,沿着直线前进.平时还要注意养成正确的坐,站,走,跑的姿势,只要思想重视,持之以恒,定能达到矫正的目的.

Answer 3

都没用，重要的是走路的时候尽量脑子里想着走直线，双脚在一个直线上，就像模特一样那种，慢慢的就改过来了，我身边有个人就是这样改过来的

Answer 4

自己有意识地纠正。
我以前有个同学走路内八字，和她要好的女生跟她一起走路时就会经常提醒她。

我看清问题啦，不就是说外八字吗？
我的意思是内八字都可以纠正，外八字也可以纠正。
你看清我的回答了吗？

Answer 5

我小时候也是外八字，自己记得的时候就走内八字，慢慢就改过来了。
需要毅力，坚持就是胜利！