Question

五谷杂粮该怎样吃才最养生

Answer 1

吃五谷杂粮的确养生，但是针对不同的人，有不同的养生吃法。

比如，长期嗓子干、或者嗓子有痰咳不出来的，可以喝胖大海甘草茶，有较好的利咽清热效果；
再比如，长期腰酸腿软，感觉浑身无力，很可能是肾虚的征兆，吃一些黑色的食物，如黑豆较好
还有很多，不做一一介绍。

Answer 2

推荐熬粥加蜂蜜食用，熬煮待晾凉后加入蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，口味清甜气味宜人，十分适合加入粥汤内一同食用。且蜂蜜还含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品。