经量少，月经不调怎么办
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通常情况下，女性正常月经量是约在30-50ml之间，少于20ml为月经过少。有的女性月经量偏少，如果是属于正常范围内的偏少，可以从饮食和生活习惯中调理，如果是月经量过少或者疾病因素导致的月经量少，要及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。
平时这样调理：
1、要有充足的睡眠。养成规律的生活习惯，注意休息，不要熬夜，避免疲劳。
2、调整好心态。精神上受到的挫折、压力大等负面情绪，均可能会导致月经量少，所以平时要学会解压。
3、多吃铁含量和滋补性的食物。补充足够的铁质，避免出现缺铁性贫血，可以多吃骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、注意保暖。月经期，要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不要吃生冷的食物。最好不要接触冷水，不管是洗衣服还是洗澡、洗头，都尽量用热水或者温水。
导致月经不调的原因有很多，内分泌失调、妇科炎症等都可导致月经不调，需要去医院检查明确原因后，在医生指导下用药哦。
平时可以这样做：
1.多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2.防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
3.调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
4.尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
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