Question

饭只吃蔬菜不吃主食对身体有影响吗

Answer 1

只吃蔬菜不吃主食对身体是有影响的，因为蔬菜里面主要以纤维素为主，并没有任何营养成分。
我们一天中是需要一定比例的碳水化合物、蛋白质还有脂肪的，而你提到的蔬菜是不能提供这些能量的，这样吃的话你会存在摄入热量不足，会导致机体出问题。如果你是需要减肥瘦身的话建议不要使用这种方法。
不吃主食的危害：
脸上长斑爆痘
不吃主食只吃菜会令你缺乏必要的维生素和矿物质，经常感觉吃多少也不能饱腹不说，而且皮肤也会变差，原来光鲜白皙的皮肤将变得黯黄;甚至爆痘痘长黄褐斑;头发变得异常干枯或油腻;梳头发的时候头发一把一把地掉;更严重的是，女性的卵巢也会跟着萎缩。
手脚冰冷 思维迟钝
很多女性发现，不吃主食只吃菜一段时间，体重会有一点点的下降(体脂含量并不会下降)。但当她们出现记忆力明显下降、思维迟缓、手脚冰冷等症状，不得不停止不吃主食的减肥后，身体体重会迅速反弹。这也就是不吃主食只吃菜减肥的最大副作用。