Question

去西藏旅游如何提前预防高原反应？

Answer 1

高原反应定义

高原反应是指进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。

醉氧的定义

醉氧是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会再次发生不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“脱适应反应”或称“低原反应”

预防措施或对策

对于来西藏旅游的人来说，或多或少都会有高原反应的，只是严重的程度不同罢了。我是2017年10月份来西藏的，下面是我个人总结的一些经验，欢迎参考，批评指正。

1.第一次来西藏建议还是坐火车，海拔逐渐升高，自己可以有个缓解过程，在车内氧气不足时，有氧气口补充氧气。在火车停站时，可以先逐渐感受下高海拔环境。

2.进藏后尽量喝一些红景天、西洋参，不用提前半个月喝，进藏后如果感觉不适再喝。如果比较严重的话，就要买点高原安等。在西藏拉萨市里面，药店很多，不用担心买不到药的。

3.在西藏旅游的前几天建议就在拉萨市区逛，或者去林芝等低海拔地区。

4.如果感觉自己高反比较严重的话，建议携带氧气罐。我刚刚到拉萨的时候，睡觉总是睡不踏实，走路有一段时间就气喘吁吁的。但是，跟同来一起旅游的人对比，还是症状比较轻的。

5.旅游的时候注意车子下山的时候不要太快，容易醉氧，我们当时去林芝的拉姆拉措，车子下山车速快了点，几个人就醉氧了，看着感觉比高反还严重。