Question

我是一名初三学生，马上要临近中考了，可是当自由读书时，大脑里总是容易想别的事情，请问我该怎么办。

Answer 1

你的思维活跃啊！但一定要集中。俗话说得好，集中精力办大事，对于学习也是一样的。建议你:
1 做个短期的学习计划；
2 对每个学科定个目标及实现目标的具体措施；
3 时时检查计执行情况，做好记录，自己评价计划执行结果，出现好的状态下表扬自己一下；
4 不断完善计划，从中获得收获颇多，扭转学习走神的弊端，也培养了好的学习习惯，将终身受益。

追问

谢谢

Answer 2

这是注意力不集中的表现，马上临近中考，首先要心情放松，学习时注意力要集中，不能胡思乱想，提高学习效率

追问

那我该怎么做呢？

Answer 3

学习时想要集中注意力，你需要：1. 学习挑战程度与自身能力相匹配的知识，进入心流状态；2. 学习40~50分钟后，放空休息5分钟；3. 打造一个安静的学习环境，排除干扰从今天开始，尝试这些改变，很快你会发现，原来自己在学习的过程中也能专心致志。

Answer 4

如果你大脑老想别的事情还没有办妥，那就抽时间先把事情办好，如没有别的事记挂还会思想开小差的话，那可能是你心思没有投入进来精神不够集中所致，需要你自我提醒专注起来。

追问

其实我并不想想，但是现在总是控制不住

追答

控制不住自己就是杂念太多了，思想被杂念牵着走。你要每天清净自己的念头，方法是专注地朗诵一些短的经文(佛经或是儒家的经典等)或诗词，将情绪投入其中，念多几遍，专注一点再学习看看会不会好，试一下应该有效。

追问

谢谢你

那可以每天没有杂念吗？

追答

每天坚持静心会减少杂念的。

追问

怎么静心呢？

追答

可以通过读书(读圣贤经典或者读古诗词文章，投入进去浮躁的心会慢慢静下来，也可以听音乐陶冶心情。

追问

谢谢你

Answer 5

静下心来 可能是太紧张了

追问

也许是的，但是到了这个关键时候我不想一直这样，好苦恼