减肥期间可以吃什么？
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早饭一定要吃最好喝点淡豆浆，少吃米饭和肉，多喝粥多吃素菜，会有饱腹感，吃苹果可以帮助促进肠到蠕动是不错的水果，不过不能睡前吃。
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最好清淡的饮食，比如可以适当的吃一些蔬菜类的食物，尤其是绿色的蔬菜，粮食类的食物、肉类，都需要适当的食入一些。我是一个不做饭的，是用的雷圭儿来代 餐的，基本上能管4小时的饱腹，感觉是很适合减肥的
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减肥不知道怎么吃才能瘦，带你们来揭秘保姆级教程之明星减肥“食谱”——1.蔬菜搭配 2.蛋白质搭配 3.主食搭配 4.油脂摄入
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你看抖音二姐张歆艺发的，少吃碳水化合物，少盐，少油，多吃水煮的，其余吃啥都行。
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减肥期间可以吃水果蔬菜
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