心情郁闷应该吃什么食物？
重口味的，高糖高油的食物，才能缓解压力，每逢压力大都要胖上几斤，所谓的过劳肥就是这么来的。
烤肉、麻辣烫、炸鸡、麻辣鸭脖子、小烧烤，这几种是我加班和压力大的时候最经常吃的东西。
当然还有的人吃甜食来环节压力的，说吃甜的东西可以让心情舒缓，在偶像剧里面我们经常可以看到，女主失恋的时候，买上几个蛋糕，猛劲的往嘴里面塞。
每当这些食物塞满满嘴的时候，那种心里的郁闷好像就通过咀嚼慢慢的释放出去了，效果大概和在海边呐喊、一定程度的自虐是差不多的。
其实心情郁闷和精神压力大的时候，其实胃火是比较大的，从身体的角度来说，这个时候最好是吃一些清淡的食物，粥或者是没有什么油水的素炒菜会比较好。
但是吃完只会让心情更不好，我这么难过，我还得吃这些不喜欢吃的东西，简直是雪上加霜好吗？
对我来说是什么食物都能缓解，而且心情不好主要可能是因为食物引起的，给我吃了自然就好了。
还有可能就是方便面，可乐和德芙了。不都说闹心的时候，就去掰方便面，摇可乐，掰德芙吗？用这种毁灭一样的快感，来缓解自己内心的难过。
郁闷无非就是因为心里有事，心里有事怎么能吃下东西呢？一般情况下不都是寝食难安吗？先把这个事情解决好了，然后再去吃东西效果比较好一点吧。
食物就是负责填饱你的肚子，满足你的味蕾，而不负责帮你走出郁闷，缓解压力。能做这一切的只有你自己，你必须明白自己的症结在哪里，才能对症下药。
而且，郁闷的时候应该是吃什么都郁闷吧！比如吃薯片，越嚼越闹心，怎么感觉这个东西发出的噪音这么难受呢？就开始痛苦咒骂的过程。
如果吃一点稍微有粘性的东西，就觉着这个东西太黏牙了，然后陷入另一种不满足当中，所以食物如果选不好反而就会更闹心，不如不吃。
先去解决自己的郁闷的原因，再来品尝美味的食物吧！
吃甜点比较容易缓解郁闷。
我心情不好的时候很喜欢吃零食，吃过膨化食品，不过这些吃了之后会觉得口干舌燥，虽然一开始会觉得不那么郁闷，但是后来就会口干的很烦躁，也不是很好。也吃过一些坚果之类的，但是那些对我来说太难剥了，所以吃了也不会觉得心情愉快，反而我会觉得很急躁。
而吃甜点就不一样，买一个小蛋糕，那个小勺子挖一勺放进嘴里，甜甜的，软软的，口感很是细腻，不会觉得口干舌燥，还会觉得能量满满的。不过我觉得我之所以会有这样的感觉可能是因为我本身有很严重的低血糖吧。我平时都因此晕过很多次，而且心情郁闷大多也是因为这个，所以肯定得需要补充糖分。
不过不一定所以的人都是这样的，我的身体比较特殊才会觉得甜品很有效。别人可能会有不一样的看法吧。
我觉得第一个选择的就是甜食，越甜越腻，越能缓解心情。因为我一直都是这么做的，以前只要遇到令自己烦心的事，或者是以前男友吵架的时候，就喜欢一个人买一大堆的甜食，比如说泡芙啊，奶油蛋糕等等，然后一个人窝在宿舍的床上，一天也不吃饭，就吃这些甜食。觉得这些甜食，不仅暖了胃，更是甜了自己的心，所有的烦恼与忧伤，立刻烟消云散。
第二个就是吃辛辣的食物，比如说火锅，越辣越够味儿，越能够带给自己好心情。虽说吃这种辛辣的食物，有一种自虐的倾向，但是在这辣辣的过程中，却能够让自己的心情好下来。有些人吃着吃着，甚至会泪流满面，可是哭过之后，不就是一种放松嘛。而且吃辣的食物，能够自己刺激自己的各个感官。你哪有心情再去难过，再去郁闷呐。全部注意力都被这种辣辣的美味所吸引了。就如社会摇里的那句歌词所说，什么忧愁，什么烦恼，全都给我滚出去！
心情不好当然要去吃糖啦，嘴巴里甜丝丝的，心情当然也会慢慢的变晴朗，人生也不过就是酸甜苦辣咸，当你品尝不同味道的时候，内心也会有不同的感受。
不论是酸，苦，咸，都是会让人皱眉头的，唯有甜会给人开心甜蜜的感觉，味蕾的饱满会传递给我们的心灵，那可是满满的满足感呀，这样我们当然可以说当胃满足以后，我们的身体也会有满足感出现，这样的话心情的郁闷当然会消散。
不过有的人并不喜欢甜的味道，当心情郁闷的时候吃甜的东西反而会起反作用，他会觉得自己这么苦，为什么会有这么甜的东西来和自己作对。
所以这个时候就不想吃糖这类甜的东西，可以选择辣的东西，例如火锅配酒，越喝越爽，当辣刺激味蕾的时候，会觉得全身通透，加上酒精的麻醉，当然会让忧郁的情绪消散，让味蕾和身体都得到麻木，再去嗨唱一会儿，那浑身的不爽当然也就得到缓解了呀。
