Question

你身边长期吃素的人现在怎么样了？

Answer 1

你好！我身边长期吃素的人现在身体比较瘦弱，由于长期摄入动物蛋白质，体内的细胞合成还是会受到影响，出现营养不良，人体免疫力低等情况。所以不能挑食，要饮食均衡，营养搭配合理。

Answer 2

身边长期吃素的人现在非常的好啊，而且非常的健康，非常的阳光。
对吃素的人非常的健康，皮肤也非常的好，这样的人体内不会有毒素的。气色也很好。
现在很多机构都劝大家吃素。我也劝大家吃素，吃素的话不愿意长肿瘤，而且身体会非常好了。

Answer 3

身边吃素的人，现在还是好好的，只是他们的营养不是那么的好，因为不吃肉的话，身体会缺乏一些维生素和一些脂肪，对身体还是没有什么好处的，所以说肉还是要吃的，可以少吃一点

Answer 4

吃素人群虽然不吃肉，但是他们的饭量其实并不小，你以为他们不馋肉吗（没有优质蛋白的供给，你一定会非常馋的）要不怎么会搞出素肉、素排骨这种东西呢，而且他们也很能吃主食，比如像米面、馒头之类的。

所以你会发现很多吃素的人并不瘦，反而体重特别容易超标，起码社群里的哥哥姐姐们是这样的，但是他们现在改变了饮食习惯之后一个个都特苗条，容貌也比以前有气色多了。

因为肝脏有代谢脂肪的作用，修复肝脏需要的是优质蛋白质，优质蛋白不足就会导致肝损伤。

你可以发现，肝脏受损越严重的人，越不喜欢吃肉，甚至有些人一闻到肉味就想吐。

反正这就是个恶性循环，你越吃素，肝脏越损伤；肝脏越损伤，越吃素。

肝损伤后慢慢地就会形成脂肪肝，我社群里的哥哥姐姐们以前都是这种饮食习惯

听我的营养老师说的一个例子：一个人在医院里检查出轻度脂肪肝，回家后立马不吃肉，拼命运动，结果当他再去医院里检查的时候，脂肪肝从轻度变成了中度。

吃素是解决不了问题的，只会更加重肝脏的损伤，更何况人家正常人运动都要吃鸡胸肉蛋白粉的，你这一点优质蛋白也没有，拼命运动消耗最多的就是体内的蛋白质了。

还有一个人是我见到的案例；去医院里检查出脂肪肝回家后马上就不吃肉，勤锻炼；一个月后去医院复查，发现脂肪肝减轻了，但尿酸却升高了。

你都没有给自己的肝脏补充优质蛋白来修复他，连肉里那仅存的一点点蛋白质都舍弃了，你就开始吃素、吃大量的主食，锻炼得还那么勤快，肝脏的脂肪在你这种暴力的摧残下当然可以减少

Answer 5

还行吧，吃素的都是有钱人，他们吃素如果缺营养可以用高级补品弥补，不像我们小老百姓。
不过个人还是不推荐吃素，因为有危害，比如
1、缺乏微量元素
　　人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。
　　2、免疫力下降
　　肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。
　　3、增加老年痴呆风险
　　对大部分人而言，只要饮食正常，不太可能缺乏维生素B12，但如果是长期纯素食，就会导致维生素B12缺乏。据资料显示，如果缺乏这种维生素，会让红细胞变得易碎，对神经细胞的损害是极大的，最终会导致痴呆。