减肥的食物都有哪些？🙏
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离开剂量谈减肥是不科学的，只要你摄入了热量就会增加体重，减肥原理是消耗大于热量
传统意义上的减肥食物是低热量的食物，比如西红柿、黄瓜、雪莲果等；但是减肥时如果不注重蛋白质摄入容易造成水肿，骨骼肌下降从而体脂率上升，优质的蛋白质来源有鱼虾、鸡肉、牛肉、豆腐等；三餐都要吃，并且每天要摄入纤维素，多喝水，不然减肥容易造成便秘
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减肥贵在坚持，祝您成功
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减肥的食物有，黄瓜，苹果萝卜青菜豆腐
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不要想得太复杂。亲身经验:除了主食和动物油。都是减肥的食物。
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