二十多岁了喝牛奶还会长高吗？
20岁的年纪还是有希望长高的，但是不能仅仅依靠喝牛奶，还要搭配着适度的锻炼。
而且我建议你最好可以去医院测一下骨龄，如果你的骨头缝还没有完全愈合，那么你就很有机会可以再长高。但是如果检查出你的骨头缝已经有愈合的迹象，那么就算喝再多牛奶，估计也难以再长高了！
下面我要给大家提供一些可以再长高的建议，但前提是你们一定得知道自己的骨头缝没有愈合。
其实我本人就属于那种比较晚才发育的类型，我是在高一的时候才开始长个，然后一直到高三才停止生长。
高一的时候我就已经16岁左右，其他的孩子都是在初中的时候就已经开始生长，而我几乎是在他们快要停止生长的时候才开始长个。但是有一点，从初中到高中我一直都坚持着打篮球的这个爱好，这或许也是我到最后能够长成大个的一个原因吧！
当然在我发现我要长个的那个年龄段的时候，我也比较注重饮食。那个时候我每天都会喝牛奶，也会吃比平常要多的鸡蛋，而且在饭食上我也比较大胃口，就那两年多的时间里，我被我同学都说成了大胃王。
其实我在18岁的时候就已经有1.80米的身高了，但是现在我1.84米，剩下的4厘米就是在20岁左右的时候长的。所以说我才觉着男孩在20岁以后，还是有希望能够长个的。
因为我以前比较喜欢打篮球，所以说我对自己的身高比较在意。在我高中毕业的时候我去检查过我的骨龄，医生告诉我说我的骨头缝并没有完全愈合，所以说还是有长高的希望的。
那个时候医生就建议我每天通过饮食牛奶，多吃蛋白质，然后再配合稍微有程度的锻炼，这样就能够刺激生长激素的产生，进而能够让我再长高几公分！
然后回家以后，我就坚持每天都喝牛奶，而且比以前喝的还多。然后每天早上和晚上我都会抽出一两个小时的时间去打篮球，因为我坚信不肯运动的人是绝对不会长个儿的。
其实除了打篮球之外，只要是能够以运动的方式来促进体内各种激素的均衡产生，都是可以有长高的希望的。
比如说还有一种方法好多人都认为是可行的，下面我就来告诉大家。
首先，在晚上睡觉前你可以先喝一杯热牛奶，然后身体靠墙、脚尖着地，脚背贴在墙上，两个手心也贴在墙上，整个人竖直的站立在墙上。以这样的姿势每天晚上睡觉前保持半个小时左右，我保证你可以再继续长高！
不管怎么说，20岁的年龄通过喝牛奶再加以锻炼，还是有长高的希望的。
如果20岁骨龄还没有闭合，此时喝些纯牛奶可以帮助长高。因为纯牛奶富含丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，这些物质可以促进骨骼的发育，进而有助于身高的增长。
然而，如果20岁骨龄已经发生了闭合，此时喝纯牛奶可能无法长高。因为骨龄一旦闭合，骨骼的生长空间有限，营养物质的摄入对身高的影响也相对较小。
因此，是否能通过喝牛奶来长高，需要根据个人的具体情况来判断。另外，即使能长高，也不意味着身高会任意生长，因为身高受遗传、营养、环境、生活方式等多种因素的影响。
注意在喝纯牛奶的时候不要过量，以免引起腹胀、腹痛等症状。同时，根据个人情况进行体育锻炼、慢跑、跳绳等，也可以适当外出晒太阳，这都有助于身体对营养物质的吸收和利用。
