如何克服一个人跑步的孤独感？
我觉得对于跑步中的孤独感，我们应该是去直面它，去接受这种孤独感，我并不建议去逃避，用其他事情（听音乐，和朋友一起跑步）去转移这种孤独感。因为跑步本来就是一种，孤独的运动。所以只有直面这种孤独感，才是真正的克服。
首先，我们需要认清，跑步本来就是一件孤独的事情，特别是长跑。跑步的时候，我们机械地迈出步子，机械地摆动着双臂，我们不能和别人说话（那会影响我们的跑步节奏），我们也往往不能和别人一起跑步，因为每个人的跑步节奏都不一样，每个人都有着只适合自己的速度和节奏。如果强行一起跑，只会打乱其中一人的节奏，影响正常的跑步。
我觉得，跑步中的那种孤独感，正是吸引很多人的地方。当然也包括我自己。
当我跑步的时候，虽然操场上有很多人从我身边经过，但是跑起来之后，我就像一个人处在一个与别人隔绝的环境中，周边的声响和脚步都不能够影响我，这种与世隔绝的状态是很难寻找的。在这个状态中我会感觉到很舒服，也会做很多事情。
我会感觉到很放松。因为在跑步的时候，我所有的烦恼都被我的呼吸和我的汗水赶到看不见的地方，我可以放空我的思绪。所以每当我在生活中遇到烦恼或者困扰的时候，跑步都能很有效的消除这种烦恼，哪怕这种消除只是暂时的，但是在这暂时的没有烦恼的时间中，我也可以想明白很多事情。正是因为跑步给我带来的孤独感，才能让我排除一切困扰，直面我自己的内心，直面我的思想。在跑步的过程中，“自我”这一个概念，会变得无比的明显，会被无限的放大，打一个夸张的比喻，就像在自己体内奔跑。
我会想很多新奇的问题。跑步的时候，我常常会没有缘由的想起很多与跑步毫不相关的事情。我会想实验课留下的作业中遇到的一个技术问题；我会想十年后我过的是怎样的生活，身边会有哪些人，做什么工作；我会想黑洞是怎么样的一种存在；我会想秦始皇为什么要修建兵马俑，他是怎样一种心态......在这种一个人的孤独的环境中，我会产生很多天马行空的想法，这种想法是不受自己控制就突然冒出来的。但却让我感觉很不错。
在我看来，我在日常的生活中面对了太多人，做了太多的事情，有时候，我真的需要一些一个人独处的感觉，需要一种孤独感，这种孤独感对于我来说，就像按下了暂停键，让我停下脚步，放松，直面自己。
一个人跑步我也没感觉有多孤单，操场那么多人呢，有什么可孤独的。而且不管几个人一起，孤独并不可怕，可怕的是周围那些虐人的情侣。没错，如果一个人真的很孤单你可以去试试先去看看周围的小情侣们。
跑步一般也就是晚上跑吧，那时候可是小情侣们最活跃的时候了，就单单说我们学校，那一到了晚上，所有的白天沉默的死尸们都蹦哒出来了。牵着对象的手绕着跑到走啊走啊，要么就坐在中间草坪那里或者干脆就找个比较黑的地方，咳咳。你可以不要脸的去观察下，然后什么孤单啊害怕啊通通都一扫而空，你可能更多的是单身狗的悲哀。
为了不做单身狗就得把自己整好点，那就得身体健康，身材完美，那就得跑步，跑，使劲跑，加油减肥。加油找了对象。哈哈，这样不仅消除了孤独感，还增强了跑步的动力，不错吧？
如果是早上跑步的话，那心态会好点，而且大早上的这么多人跑着呢，不认识不要紧，去打个招呼就认识了呀。一般早上跑步的人都是运动型的，而且他们都是几个人约好一起来的，你可以去试着加入他们的队伍，大多也都是热心的人啊。人嘛，孤单了，就不要一个人在这了，周围这么多人呢，得学会主动出击，这样才能消除孤单感。
但是是如果自己比较懒的话，你可以自己戴个耳机，放首歌，沉浸在音乐里好了。反正音乐的世界也不需要第二个人来给你分享。放首我节奏快感的歌，别放那些伤感无病呻吟的，很容易就把你拉入到现实，那听歌转移注意力的办法反而会更容易去触发你的寂寞。相反的，找一首快感有节奏的歌，不仅可以按着节奏跑步，还可以让自己很容易就沉入音乐的海洋了，从而忘却现实的不堪。
当然，如果你心态好的话，你可以给自己最强大的心理暗示法，比如，你跑的时候就假装不是自己一个人在跑，旁边还有人在陪你，这听着有点瘆人，但是，好吧，的确有点吓人，所以得需要心态好的人啊。
再者，你可以没事就把周围的无机生命看成有机的呀，你看呀，路边有棵树，你可以跑过去跟它打个招呼，然后可以多说几句。哎哎，一颗石头子，你也可以过去跟它说几句。说着说着你就会发现，呵，周围这么多可以说话的呀，而且，它们只听还不会反驳你，有没有感觉生活好美好？那自己一个人也挺好的，对吧？那就没啥孤单得了嘛。
其实吧，我感觉跑步是一个自我运动，也不太需要这么多人去陪你，一个人的话，你可以更加安安静静思考自己所做的事情。两个人反倒不能这么冷静。怎么说呢，拥有一颗随时找乐的心，在哪里都不是孤单的。
其实我跑步的时候是感觉不到什么孤独的，如果我选择去跑步，那么就一定是因为一个很强烈的目标达成感促使我去做这件事。
记得有一次，我看了《滚蛋吧，肿瘤君》，心里有很多感触，最重要的一个就是，我要好好爱护自己，锻炼身体，不要爸妈承受白发人送黑发人的痛苦，不要他们为我担心。为了这个目的，我每天绕操场都会跑七公里，为了达成这个目标，再辛苦我都能坚持下来，而且跑完后也只是轻喘，并不觉得累，我只是不想让父母为我担心，想要有一个健康的身体。
所以，建议你有一个清晰且强烈的想要达成的目标。这样，在前行的路上才不会感到孤独。
第二，找几首自己喜欢的歌，最好是带点节奏感的，跟着歌的节拍跑，会减轻跑步过程中的孤独感，而且，还不会觉得累。推荐一首《Love Me Like You Do》，很带感，有时候我跑到第十圈了就跟不上它的节奏了。
第三，想一些还没有解决的事情，想什么都可以，不要让自己的大脑空下来。我是一个很爱幻想的人，可能也是因为这样，自己独处的时候感觉不到孤单，我可以天马行空的从一件事情想到外太空再扯回地球，反正就是很能想象。你也可以试试啊！
第四，找个同伴和你一起跑步。我跑步的时候感觉不到孤单，所以这个方案不适用于我，而且我在跑步的时候不喜欢说话，会影响自己的呼吸节奏。所以这个办法因人而异吧。
以上的几种方法希望可以帮助到你。
嗯，这个我倒是有点经验，可以和你分享一下！
上个学期，因为感觉自己弱爆了，犹豫了好几天，最后决定跑步。不过，我这人挺有自知之明的，知道自己一个人可能坚持不了几天，就招呼舍友和我一起跑，结果那群懒人，都不愿意早起。好吧，我也是不愿意的，于是就说晚上时间挺好的，结果她们非说晚上跑步没感觉，不想去！我特么也是醉了，跑步还要什么感觉，这理由我给100分。所以，悲催的我只能孤军奋战了。
好吧，我承认是我天真了，我以为跑步的时候最难得是无法坚持下去，可等到我真正跑开的时候，我才发现最难熬的是一个人的寂寥。不过，跑了几天后，突然偶遇我老乡，然后我俩兴奋地约着一起跑。只是，跑了没几天，就放弃了，因为我是慢跑，她要减肥的，是快跑，我们两人不合拍，只好自己跑自己的了。
所以，为了让自己不孤独，我可是尝试了各种各样的方法，像什么边跑边打电话呀，什么边跑边数步数呀，什么边跑边观察帅哥呀...最后，我发现只有跑步的时候听歌最有效果。很神奇，听歌的时候跑步，很有节奏感，心情特别好，也听不到其他人的吵闹声。而且，跑步的时候听歌不会感觉无聊或者孤单，就好像有人在陪着你跑一样，真的很不错。另外呢，我听的多是五月天的歌，因为感觉他们的歌挺有灵魂的，很励志，你可以试一试！
